Home / Thể Thao Sức Khỏe / SucKhoe-Hướng dẫn một phút massage vai, cổ cho dân văn phòng

SucKhoe-Hướng dẫn một phút massage vai, cổ cho dân văn phòng

DAUMOIVAIGAY-Hướng dẫn một phút massage vai, cổ cho dân văn phòng

Dưới đây là các bước thực hiện do Goodful đưa ra.

Bước 1:

Thoa dầu hoặc kem massage vào tay. Dùng đầu ngón tay bấm và di chuyển trên phần cơ hình thang.

Bước 2:

Dùng đầu ngón cái bấm và di chuyển theo vòng tròn.

Bước 3:

Xoa bóp vai, sử dụng xen kẽ 2 bàn tay.

Bước 4:

Di chuyển ngón tay ngang theo lưng và nhấn xuống để giải tỏa áp lực cho khu vực này.

Bước 5:

Kết thúc bằng động tác massage cổ. Giữ lực bấm của ngón tay và di chuyển theo hướng đi lên.

Xem lại toàn bộ 5 bước hướng dẫn

Minh Nhật

Nguồn: kickboxing lykos